Habiendo ejercido el máximo esfuerzo en su bicicleta de spinning o completando una carrera de 5k en su vecindario, puede estar buscando formas de acelerar la recuperación y obtener una ligera ventaja en sus próximos esfuerzos deportivos. A medida que se establece el dolor posterior al entrenamiento, considerando la adquisición de leggings de compresión podría ser una opción beneficiosa.
En los últimos años, varias formas de ropa de compresión, incluidos calcetines, pantalones cortos y mangas, se han vuelto cada vez más populares. Es probable que haya observado a los corredores de élite y a los olímpicos que los visten. Sin embargo, ¿para qué es bueno el uso de compresión?
RELACIONADO: Por qué importa: lo que te pones en el gimnasio
Beneficios de la compresión de las piernas
Entonces, ¿por qué usar leggings de compresión? En pocas palabras, ofrecen apoyo, protección, asistencia, estilo y comodidad. Hacer una inversión valiosa en el equipo de entrenamiento correcto puede impulsarlo más allá de los límites y allanar el camino para alcanzar el próximo hito en su viaje de acondicionamiento físico.
Mejora la circulación sanguínea
Las leggings de compresión pueden ayudar a aumentar la cantidad de sangre que fluye hacia el corazón desde las piernas cuando está haciendo ejercicio. Esto podría proporcionar una ligera mejora a sus músculos durante actividades como correr o ciclismo. Usarlos puede conducir a calambres de piernas reducidos o una fatiga disminuida hacia la conclusión de su entrenamiento.
Ayuda con el equilibrio
¿Busca estabilidad en su pose de árbol de yoga? El desgaste de compresión podría mejorar su función propioceptiva, ayudando en su capacidad para equilibrarse. La estimulación continua de los receptores sensoriales a través de la compresión puede aumentar su conciencia, contribuyendo a una mejor postura y estabilidad.
Minimiza la inflamación
El uso de ropa de compresión durante el ejercicio ha demostrado su capacidad para minimizar la inflamación al disminuir el impacto en el cuerpo durante la actividad física. El apoyo adicional de la tela disminuye la vibración muscular y el impacto de la fuerza, mitigando efectivamente el potencial de inflamación. Además, la ropa de compresión ayuda a mejorar la circulación sanguínea local, lo que contribuye a una reducción adicional en la inflamación.
Minimiza el dolor y la fatiga posterior al entrenamiento
El dolor muscular experimentado después de un entrenamiento resulta de la entrega insuficiente de recursos como el agua y los electrolitos a los músculos, junto con daños tanto a los músculos como al tejido conectivo durante el ejercicio.
La ropa de compresión ayuda a estimular el flujo sanguíneo, facilitando la entrega de nutrientes y recursos, reduciendo así el dolor posterior al entrenamiento. Este aumento del flujo de nutrientes durante el entrenamiento también mejora la eficiencia y la efectividad de la función muscular.
Ayuda a eliminar las toxinas
El desgaste de compresión ayuda en la eliminación del ácido láctico al promover el flujo sanguíneo elevado. Durante la actividad física, la compresión estrecha contra la piel mejora el retorno y la circulación venosos. Esto facilita la circulación de sangre rica en oxígeno en todo el cuerpo, ayudando en la oxidación y el posterior metabolismo del ácido láctico.
Dado que la resistencia del cuerpo en la actividad física está limitada por su capacidad para eliminar el ácido láctico, el uso de prendas de compresión garantiza un amplio suministro de oxígeno, potencialmente elevando el umbral de ácido láctico del atleta y que resulta en entrenamientos más gratificantes y efectivos.
Tipos de leggings de compresión
Las leggings de compresión se clasifican en dos tipos principales: terapéutico y de apoyo.
Las leggings de compresión de apoyo son adecuadas para prevenir la hinchazón y ayudar en la recuperación de lesiones. Por el contrario, las leggings de compresión terapéutica son ideales para períodos prolongados de estar sentados o de pie, durante el ejercicio o participar en actividades físicas de alta intensidad.
Elegir las leggings de compresión correcta implica considerar varias características. Las opciones incluyen leggings con bolsillos laterales, elevación de gran altura, diseños de cintura alta, costuras planas, control de abdomen, costuras sin chafio y otras características ventajosas. Es crucial encontrar un producto que se adapte bien, ofrece un estiramiento de cuatro vías y proporciona una compresión adecuada basada en la intensidad de sus actividades físicas.
Echemos un vistazo a algunos de los fondos que Baleaf tiene con soporte compresivo.
RELACIONADO: Experimente comodidad y protección inigualables con pantalones cortos de compresión acolchados
Compresión de luz de hoja de sudor de sudor de 27 "leggings
El Compresión de luz de hoja de sudor de sudor de 27 "leggings, hecho de 69% de nylon y 31% de spandex, aprobó sin esfuerzo la prueba de sentadilla, asegurando que sigan siendo no vistas durante varios movimientos.
Estos leggings se jactan que acaba la humedad y seco rápido Propiedades, promoviendo una experiencia seca y cómoda. Con un estilo de gran altura, cintura ancha para la máxima cobertura y control de la barriga, junto con dos bolsillos laterales para conveniencia, estas leggings ofrecen un ajuste compresivo que se siente como un abrazo suave, mientras que las costuras de bloqueo plano aseguran una experiencia sin chafe.
Echa un vistazo a su versión un poco más corta, la Leggings de compresión de luz de hoja de sudor de 25 ". Y si quieres más control de la barriga, el Leggings de 27 '' de alta altura de la hoja de sudor, un sitio exclusivo, es para usted.
Libraciones de ciclismo acolchadas (femeninas)
Construido con 75% de poliéster y 25% de spandex, el Libraciones de ciclismo acolchadas (femeninas) Ofrezca una trifecta de las propiedades transpiradoras, secado rápido y de absorción de la humedad, junto con una compresión sutil para un soporte adicional.
Las leggings vienen equipadas con relleno de gamuza que no solo es amigable con la piel y que es un manejo de humedad, sino que también proporciona un soporte esencial, actuando como un cojín para proteger su parte trasera. Las características adicionales incluyen pinzas de silicona en el dobladillo para evitar conducir, costuras de bloqueo plano para una experiencia sin ir al irritación y una cintura elástica para un uso cómodo durante diversas actividades.
Laureado de 28 "UPF50+ medias acolchadas
Hecho a partir del 90% de poliéster y 10% de spandex, el Laureado de 28 "UPF50+ medias acolchadas Excelente en las capacidades de alivio, secado rápido y testigo de humedad, ofreciendo una ligera compresión para un soporte adicional. Más allá de las características de rendimiento, estas medias cuentan con protección solar UPF más de 50 años y vienen con relleno de gamuza que no solo es amigable con la piel y de la humedad, sino que también proporciona soporte y protección cruciales para su parte trasera.
Los atributos adicionales incluyen pinzas de pierna de silicona para evitar montar, dos bolsillos laterales, cremalleras de tobillo para fácil encender y apagar, costuras de bloqueo plano para una experiencia sin ir al confusión y elementos reflectantes para una mejor visibilidad en condiciones de poca luz, todos complementados con adornos de control de color en todo momento.
Flyleaf 28 "Impresiones digitales medias acolchadas (hombres)
El Flyleaf 28 "Impresiones digitales medias acolchadas (hombres), elaborado con 80% de nylon y 20% spandex, ofrece una armoniosa combinación de estilo y rendimiento. Estas medias cuentan con las propiedades transpiradoras, secado rápido y de manejo de la humedad, junto con una ligera compresión para un soporte adicional.
Con un relleno de gamuza para la piel, amortiguación de la piel, amortiguadora y amortiguación de apoyo, junto con elementos prácticos como las cremalleras para el tobillo para fácilmente, tres bolsillos, costuras de bloqueo plano para una experiencia libre de ir al chafe, una cintura elástica con una reducción interna y elementos influyentes para los elementos de visibilidad mejorados para una visibilidad mejorada en condiciones de baja luz, estas medidas proporcionan una banda y una solución funcionales.
Medias de compresión de secado rápido
El Medias de compresión de secado rápido, elaborado con 75% de nylon y 25% de spandex, combinan transpirabilidad con capacidades de secado rápido y manejo de humedad.
Al ofrecer una ligera compresión, estas medias de gran altura cuentan con dos bolsillos convenientes en cada muslo para almacenar elementos esenciales y un cordón interno para un ajuste perfectamente suave alrededor del cuerpo. La inclusión de un diseño de entrepierna de diamantes mejora la movilidad, lo que hace que estas medias sean una elección versátil y funcional para diversas actividades.
Medias de compresión lycra 2-in-1
El Medias de compresión lycra 2-in-1, compuesto por 68% de nylon y 32% Lycra, ofrecen una combinación perfecta de estiramiento y transpirabilidad para una mayor comodidad durante los entrenamientos. Con una cintura de malla con una cordel interna para un ajuste personalizado y un resumen incorporado, estas medias incorporan tela de compresión para estabilizar los músculos, reducir las vibraciones durante la carrera e incluyen elementos prácticos como dos bolsillos laterales, detalles reflectantes para la visibilidad durante las carreras nocturnas o nocturnas, y las costuras de bloqueo plano para prevenir el chafing.
Considere el desgaste de compresión para un entrenamiento bien soportado
¿Para qué es bueno el uso de compresión? Invertir en equipo de entrenamiento adecuado, como ropa de compresión que sea de apoyo, protectora, asistente, elegante y cómoda, puede impulsarlo a superar sus límites y alcanzar el próximo hito en su viaje de fitness.
Descubra su soporte de compresión necesario en nuestro Leggings y medias colección y ir más allá de tus límites.