Un sujetador deportivo incómodo puede destruir su esfuerzo de entrenamiento. Sí, todos hemos estado allí. La calidad de tusujetador deportivoDecide qué tan bien puede realizar actividades físicas como yoga y entrenamientos intensos. Elegir un sujetador deportivo que respalde sus movimientos y se mantenga cómodo tiene la diferencia. Hay una opción de sujetador deportivo ideal para cada actividad de acondicionamiento físico.
Este blog explica los diferentes tipos de sostenes deportivos, además de recomendar las mejores selecciones para los practicantes de yoga, las personas que realizan entrenamientos de impacto medio y atletas que entrenan a alta intensidad. Descubrirá qué sujetador deportivo se adapta a sus necesidades de entrenamiento y aprenda cómo encontrarlo y cuidarlo correctamente. ¡Vamos a entrar en ello!
Comprender los niveles de apoyo en los sujetadores deportivos
No todos los sujetadores deportivos son iguales. Algunos están diseñados para el movimiento de la luz, mientras que otros están construidos para mantener todo bloqueado en su lugar. La clave es comprender qué nivel de apoyo necesita en función de su actividad.
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Apoyo de bajo impacto: ideal para yoga, pilates y caminar. Estos sostenes generalmente tienen telas más ligeras, correas delgadas y menos compresión.
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Soporte de impacto medio: lo mejor para el ciclismo, el entrenamiento con pesas o el senderismo. Estos proporcionan una mezcla de comodidad y soporte con correas más anchas y un ajuste más cómodo.
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Brazo deportivo de alto impacto: si está haciendo ejercicios de correr, saltar o HIIT, necesita el máximo soporte. Estos sostenes generalmente tienen correas más gruesas, tazas moldeadas y compresión adicional para reducir el rebote.
Elegir el nivel de soporte incorrecto puede provocar incomodidad, caída e incluso dolor, por lo que es muy importante igualar su sujetador con su entrenamiento.
Los mejores sostenes deportivos de yoga y actividades de bajo impacto
El yoga tiene que ver con el movimiento y la flexibilidad, por lo que su sujetador deportivo debe ser el mismo. No necesita un apoyo extremo para el yoga, pero necesita algo cómodo y transpirable.
Características para buscar:
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Babús suave y elástica para la libertad de movimiento.
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Diseño sin costuras para evitar el roce.
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Compresión ligera para mantener las cosas en su lugar sin sentirse demasiado apretado.
Los mejores estilos:
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Strappy bras: Lindo y flexible, ideal para capas.
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Bras sin costuras: sin costuras incómodas, solo soporte suave.
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Longline Bras: ofrece un poco de cobertura adicional si te gusta ese aspecto de cosecha.
Para el yoga y otros entrenamientos de frío, la comodidad es más importante que el apoyo extremo. Un buen sujetador de bajo impacto bien ajustado le permitirá concentrarse en su flujo, no en su sostén.
Los mejores sostenes deportivos para entrenamientos de impacto medio
Si su entrenamiento está en algún lugar entre relajado e intenso, necesita un sostén que equilibre el apoyo y la comodidad. Los entrenamientos de impacto medio incluyen ciclismo, entrenamiento con pesas y senderismo, donde hay movimiento pero no mucho rebotes. Una buena elección sería un Bra deportivo con apoyo y ascensor.
Características para buscar:
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Compresión moderada para mantener las cosas respaldadas pero no aplastadas.
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Correas anchas para una mejor distribución de peso.
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La tela que se asoma al sudor para mantenerte fresco y seco.
Los mejores estilos:
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Bras Racerback: las correas no se deslizan y proporcionan soporte ni siquiera.
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Bras de banda ancha: una banda sana mantiene el sujetador en su lugar durante el movimiento.
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Correas ajustables: le permite personalizar el ajuste para un soporte adicional.
Los sujetadores de impacto medio son los más versátiles. Son lo suficientemente solidarios para los entrenamientos activos pero lo suficientemente cómodos como para usar todo el día si es necesario.
Stras deportivos de alto apoyo para entrenamientos de alto impacto y carrera
Correr, saltar y los entrenamientos de alto impacto de las mujeres necesitan el mejor apoyo posible. Nada es peor que sentir que tu sujetador no está haciendo su trabajo mientras intentas empujar un entrenamiento intenso.
Características para buscar:
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Soporte máximo con alta compresión.
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Encapsulación (tazas individuales) para reducir el rebote.
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Correas gruesas que no cavan en los hombros.
Los mejores estilos:
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Bras de encapsulación: tenga CUAP separados para cada seno, proporcionando una forma y soporte adicionales.
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Bras de aros: algunas mujeres prefieren un aro para mayor ascensor y seguridad.
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Bras de cuello alto: ofrece cobertura adicional, especialmente para bustos más grandes.
Si realiza entrenamientos de alto impacto, no escatima en su sujetador deportivo. Vale la pena invertir en un sujetador deportivo de alto impacto sin relleno que lo mantenga seguro y cómodo.
Factores clave a considerar al elegir un sostén deportivo
No importa qué tipo de entrenamiento haga, encontrando el Brajes deportivos correctos se reduce a algunos factores clave.
Ajuste adecuado
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Un sujetador demasiado ajustado se sentirá sofocante, mientras que un sujetador demasiado bueno no proporcionará suficiente apoyo.
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La banda debe estar ajustada pero no cavar en su piel.
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Las correas deben permanecer en su lugar pero no dejar marcas.
Tela y transpirabilidad
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Busque materiales de reducción de humedad como poliéster y spandex.
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Evite el algodón para entrenamientos intensos: absorbe el sudor y tarda una eternidad en secarse.
Tipos de correa y banda
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Correas ajustables: ideal para personalizar el ajuste.
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Cierre de gancho y ojo: te ayuda a obtener un ajuste cómodo y ajustar según sea necesario.
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Bras del jersey: fáciles de usar, pero puede carecer de ajuste.
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Tops de yoga con sujetador incorporado: te ahorra más lavandería.
Cómo cuidar sus sostenes deportivos por longevidad
Un buen sujetador deportivo puede ser una inversión, por lo que cuidarla es clave. Aquí le mostramos cómo asegurarse de que el suyo dure el mayor tiempo posible.
Consejos de lavado:
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Lavado a mano si es posible: el lavado de máquinas puede desgastar la tela más rápido.
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Use un detergente suave y evite los suavizantes de telas (pueden meterse con las telas que absorben sudor).
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Si debe lavar a máquina, coloque sus sostenes en una bolsa de lavandería de malla para protegerlos.
Con qué frecuencia reemplazar su sujetador deportivo:
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Si hace ejercicio regularmente, debe reemplazar su sujetador deportivo cada 6 a 12 meses.
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Signos de que es hora de reemplazar: la banda está suelta, las correas se estiran o la tela ya no es de apoyo.
Tener el sujetador deportivo adecuado puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes durante un entrenamiento. Ya sea que necesite soporte ligero para el yoga, el soporte medio para el entrenamiento con pesas o el soporte máximo para correr, hay un sujetador perfecto para usted.
Al comprar un sujetador deportivo, concéntrese en el nivel de apoyo, el ajuste y el material. ¡Y no olvides cuidarlo correctamente para que dure más!
¿Listo para encontrar el sujetador deportivo de damas perfecto? Comience revisando diferentes estilos y vea qué funciona mejor para su cuerpo y sus entrenamientos. ¡Feliz sudoración!
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